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　　其??(qi)次??(ci)是??(shi)清??(qing)除??(chu)威??(wei)脅??(xie)??，包??(bao)括??(kuo)消??(xiao)滅??(mie)細(xì)?(xi)菌??(jun)、病??(bing)毒??(du)等??(deng)外??(wai)來(lái)??(lai)入??(ru)侵??(qin)者??(zhe)??，及??(ji)時(shí)??(shi)發(fā)??(fa)現(xiàn)??(xian)并??(bing)清??(qing)除?(chu)異??(yi)常??(chang)細(xì)??(xi)胞??(bao)??，防??(fang)止??(zhi)腫??(zhong)瘤??(liu)形??(xing)成??(cheng)??。?　　二??(er)是??(shi)生??(sheng)活??(huo)自??(zi)律??(lv)?，打??(da)造??(zao)免??(mian)疫??(yi)“維??(wei)穩(wěn)??(wen)部??(bu)隊(duì)??(dui)”??。??規(guī)??(gui)律??(lv)作??(zuo)息??(xi)?，保??(bao)證?(zheng)7～8小?(xiao)時(shí)??(shi)睡??(shui)眠??(mian)?，熬??(ao)夜??(ye)會(huì)?(hui)抑??(yi)制??(zhi)免??(mian)疫??(yi)細(xì)??(xi)胞?(bao)活??(huo)性?(xing)；適?(shi)度??(du)運(yùn)?(yun)動(dòng)??(dong)?，建?(jian)議??(yi)每??(mei)周??(zhou)3次??(ci)有??(you)氧??(yang)運(yùn)?(yun)動(dòng)??(dong)(如??(ru)快??(kuai)走??(zou)、游??(you)泳??(yong))?，可??(ke)提?(ti)升??(sheng)免?(mian)疫?(yi)細(xì)??(xi)胞??(bao)巡??(xun)邏??(luo)效??(xiao)率??(lv)?，但??(dan)過(guò)?(guo)度??(du)運(yùn)??(yun)動(dòng)??(dong)反??(fan)而??(er)消??(xiao)耗??(hao)免?(mian)疫??(yi)力??(li)??。LXAGGTTCMYqibao666888　　qi ??(qi)ci ??(ci)shi ??(shi)qing ??(qing)chu ??(chu)wei ??(wei)xie ??(xie)??，bao ??(bao)kuo ??(kuo)xiao ??(xiao)mie ??(mie)xi ?(xi)jun ??(jun)、bing ??(bing)du ??(du)deng ??(deng)wai ??(wai)lai ??(lai)ru ??(ru)qin ??(qin)zhe ??(zhe)??，ji ??(ji)shi ??(shi)fa ??(fa)xian ??(xian)bing ??(bing)qing ??(qing)chu ?(chu)yi ??(yi)chang ??(chang)xi ??(xi)bao ??(bao)??，fang ??(fang)zhi ??(zhi)zhong ??(zhong)liu ??(liu)xing ??(xing)cheng ??(cheng)??。?　　er ??(er)shi ??(shi)sheng ??(sheng)huo ??(huo)zi ??(zi)lv ??(lv)?，da ??(da)zao ??(zao)mian ??(mian)yi ??(yi)“wei ??(wei)wen ??(wen)bu ??(bu)dui ??(dui)”??。??gui ??(gui)lv ??(lv)zuo ??(zuo)xi ??(xi)?，bao ??(bao)zheng ?(zheng)7～8xiao ?(xiao)shi ??(shi)shui ??(shui)mian ??(mian)?，ao ??(ao)ye ??(ye)hui ?(hui)yi ??(yi)zhi ??(zhi)mian ??(mian)yi ??(yi)xi ??(xi)bao ?(bao)huo ??(huo)xing ?(xing)；shi ?(shi)du ??(du)yun ?(yun)dong ??(dong)?，jian ?(jian)yi ??(yi)mei ??(mei)zhou ??(zhou)3ci ??(ci)you ??(you)yang ??(yang)yun ?(yun)dong ??(dong)(ru ??(ru)kuai ??(kuai)zou ??(zou)、you ??(you)yong ??(yong))?，ke ??(ke)ti ?(ti)sheng ??(sheng)mian ?(mian)yi ?(yi)xi ??(xi)bao ??(bao)xun ??(xun)luo ??(luo)xiao ??(xiao)lv ??(lv)?，dan ??(dan)guo ?(guo)du ??(du)yun ??(yun)dong ??(dong)fan ??(fan)er ??(er)xiao ??(xiao)hao ??(hao)mian ?(mian)yi ??(yi)li ??(li)??。