幾點(diǎn)睡、睡多久?熬夜后如何補(bǔ)覺(jué)?健康睡眠指南來(lái)了
又粗又大慢慢进去视频
黃??(huang)志?(zhi)力??(li):長(zhǎng)??(chang)時(shí)??(shi)間??(jian)的??(de)睡?(shui)眠??(mian)??,可??(ke)能??(neng)自??(zi)我??(wo)感??(gan)覺(jué)秘(jiao)比??(bi)較??(jiao)舒??(shu)服??(fu)??,但??(dan)是??(shi)帶??(dai)來(lái)?(lai)一??(yi)些??(xie)健??(jian)康??(kang)隱??(yin)患??(huan)??,甚??(shen)至??(zhi)包??(bao)括??(kuo)壽?(shou)命??(ming)縮??(suo)短??(duan)??,認(rèn)??(ren)知??(zhi)功??(gong)能??(neng)障??(zhang)礙??(ai)??,這?(zhe)是??(shi)一??(yi)個(gè)??(ge)最??(zui)大??(da)的??(de)誤??(wu)區(qū)??(qu)??。?? 睡??(shui)不?(bu)夠??(gou)會(huì)??(hui)影??(ying)響??(xiang)體??(ti)內(nèi)??(nei)激??(ji)素??(su)含??(han)量??(liang)??,激??(ji)素??(su)反??(fan)過(guò)??(guo)來(lái)??(lai)還??(hai)會(huì)??(hui)影??(ying)響??(xiang)睡??(shui)眠??(mian)質(zhì)??(zhi)量??(liang)??,形??(xing)成?(cheng)惡??(e)性??(xing)循?(xun)環(huán)??(huan)??。??ENFCXFJIGPqibao666888 huang ??(huang)zhi ?(zhi)li ??(li):chang ??(chang)shi ??(shi)jian ??(jian)de ??(de)shui ?(shui)mian ??(mian)??,ke ??(ke)neng ??(neng)zi ??(zi)wo ??(wo)gan ??(gan)jiao 秘(jiao)bi ??(bi)jiao ??(jiao)shu ??(shu)fu ??(fu)??,dan ??(dan)shi ??(shi)dai ??(dai)lai ?(lai)yi ??(yi)xie ??(xie)jian ??(jian)kang ??(kang)yin ??(yin)huan ??(huan)??,shen ??(shen)zhi ??(zhi)bao ??(bao)kuo ??(kuo)shou ?(shou)ming ??(ming)suo ??(suo)duan ??(duan)??,ren ??(ren)zhi ??(zhi)gong ??(gong)neng ??(neng)zhang ??(zhang)ai ??(ai)??,zhe ?(zhe)shi ??(shi)yi ??(yi)ge ??(ge)zui ??(zui)da ??(da)de ??(de)wu ??(wu)qu ??(qu)??。?? shui ??(shui)bu ?(bu)gou ??(gou)hui ??(hui)ying ??(ying)xiang ??(xiang)ti ??(ti)nei ??(nei)ji ??(ji)su ??(su)han ??(han)liang ??(liang)??,ji ??(ji)su ??(su)fan ??(fan)guo ??(guo)lai ??(lai)hai ??(hai)hui ??(hui)ying ??(ying)xiang ??(xiang)shui ??(shui)mian ??(mian)zhi ??(zhi)liang ??(liang)??,xing ??(xing)cheng ?(cheng)e ??(e)xing ??(xing)xun ?(xun)huan ??(huan)??。??