如何做到科學(xué)入“睡”讓自己好“眠”?這六條建議請收藏↓
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亞??(ya)洲??(zhou)睡??(shui)眠??(mian)學(xué)??(xue)會??(hui)主??(zhu)席??(xi)、北??(bei)京??(jing)大??(da)學(xué)??(xue)人??(ren)民??(min)醫(yī)??(yi)院??(yuan)睡??(shui)眠??(mian)醫(yī)??(yi)學(xué)??(xue)科??(ke)主??(zhu)任??(ren)韓??(han)芳??(fang)稱??(cheng):“同??(tong)一??(yi)個??(ge)產(chǎn)??(chan)品??(pin)在??(zai)同??(tong)一??(yi)個??(ge)人??(ren)身??(shen)上?(shang)也??(ye)不??(bu)一??(yi)樣??(yang)??,所?(suo)以??(yi)沒??(mei)法??(fa)成??(cheng)藥??(yao)??,所??(suo)以??(yi)它??(ta)現(xiàn)?(xian)在??(zai)很??(hen)多??(duo)作??(zuo)為??(wei)保??(bao)健??(jian)品?(pin)這?(zhe)一?(yi)類??(lei)的??(de)去??(qu)應(yīng)??(ying)用??(yong)??。??” 眼??(yan)下??(xia)??,不?(bu)少??(shao)人??(ren)將??(jiang)褪??(tui)黑??(hei)素?(su)和??(he)相?(xiang)關(guān)??(guan)產(chǎn)??(chan)品??(pin)作??(zuo)為??(wei)“助??(zhu)眠??(mian)神??(shen)藥??(yao)”??,對??(dui)此??(ci)醫(yī)??(yi)生?(sheng)提??(ti)醒??(xing)??,褪??(tui)黑?(hei)素??(su)僅??(jin)對??(dui)睡??(shui)眠??(mian)節(jié)?(jie)律??(lv)有??(you)調(diào)??(tiao)節(jié)??(jie)作??(zuo)用?(yong)??,如??(ru)果??(guo)睡?(shui)不??(bu)著??(zhe)是??(shi)因??(yin)為??(wei)焦??(jiao)慮??(lv)或??(huo)者??(zhe)其??(qi)他??(ta)軀?(qu)體??(ti)疾??(ji)病??(bing)導(dǎo)??(dao)致?(zhi)??,那??(na)么??(me)服??(fu)用??(yong)褪??(tui)黑??(hei)素??(su)就??(jiu)沒?(mei)有??(you)效??(xiao)果??(guo)??。??MPCTBMUHZMqibao666888 ya ??(ya)zhou ??(zhou)shui ??(shui)mian ??(mian)xue ??(xue)hui ??(hui)zhu ??(zhu)xi ??(xi)、bei ??(bei)jing ??(jing)da ??(da)xue ??(xue)ren ??(ren)min ??(min)yi ??(yi)yuan ??(yuan)shui ??(shui)mian ??(mian)yi ??(yi)xue ??(xue)ke ??(ke)zhu ??(zhu)ren ??(ren)han ??(han)fang ??(fang)cheng ??(cheng):“tong ??(tong)yi ??(yi)ge ??(ge)chan ??(chan)pin ??(pin)zai ??(zai)tong ??(tong)yi ??(yi)ge ??(ge)ren ??(ren)shen ??(shen)shang ?(shang)ye ??(ye)bu ??(bu)yi ??(yi)yang ??(yang)??,suo ?(suo)yi ??(yi)mei ??(mei)fa ??(fa)cheng ??(cheng)yao ??(yao)??,suo ??(suo)yi ??(yi)ta ??(ta)xian ?(xian)zai ??(zai)hen ??(hen)duo ??(duo)zuo ??(zuo)wei ??(wei)bao ??(bao)jian ??(jian)pin ?(pin)zhe ?(zhe)yi ?(yi)lei ??(lei)de ??(de)qu ??(qu)ying ??(ying)yong ??(yong)??。??” yan ??(yan)xia ??(xia)??,bu ?(bu)shao ??(shao)ren ??(ren)jiang ??(jiang)tui ??(tui)hei ??(hei)su ?(su)he ??(he)xiang ?(xiang)guan ??(guan)chan ??(chan)pin ??(pin)zuo ??(zuo)wei ??(wei)“zhu ??(zhu)mian ??(mian)shen ??(shen)yao ??(yao)”??,dui ??(dui)ci ??(ci)yi ??(yi)sheng ?(sheng)ti ??(ti)xing ??(xing)??,tui ??(tui)hei ?(hei)su ??(su)jin ??(jin)dui ??(dui)shui ??(shui)mian ??(mian)jie ?(jie)lv ??(lv)you ??(you)tiao ??(tiao)jie ??(jie)zuo ??(zuo)yong ?(yong)??,ru ??(ru)guo ??(guo)shui ?(shui)bu ??(bu)zhe ??(zhe)shi ??(shi)yin ??(yin)wei ??(wei)jiao ??(jiao)lv ??(lv)huo ??(huo)zhe ??(zhe)qi ??(qi)ta ??(ta)qu ?(qu)ti ??(ti)ji ??(ji)bing ??(bing)dao ??(dao)zhi ?(zhi)??,na ??(na)me ??(me)fu ??(fu)yong ??(yong)tui ??(tui)hei ??(hei)su ??(su)jiu ??(jiu)mei ?(mei)you ??(you)xiao ??(xiao)guo ??(guo)??。??