三九養(yǎng)生堂記者 鄧肯·蓋伊 報(bào)道
精彩| 沈??(shen)存??(cun)表??(biao)示??(shi)??，西??(xi)芹??(qin)炒??(chao)百?(bai)合??(he)、山?(shan)藥??(yao)炒??(chao)木?(mu)耳??(er)、鯽??(ji)魚??(yu)燉??(dun)豆??(dou)腐??(fu)、桂??(gui)圓??(yuan)板?(ban)栗??(li)粥??(zhou)等??(deng)都??(dou)是??(shi)很??(hen)好??(hao)的??(de)家??(jia)常?(chang)養(yǎng)??(yang)陰??(yin)菜??(cai)譜??(pu)??。??此??(ci)外??(wai)??，大??(da)豆??(dou)、黑??(hei)芝??(zhi)麻??(ma)、荸??(bi)薺??(qi)、栗??(li)子??(zi)、蘑??(mo)菇??(gu)、銀??(yin)耳??(er)和??(he)甘??(gan)蔗??(zhe)等??(deng)食??(shi)物??(wu)能??(neng)柔??(rou)潤(rùn)?(run)養(yǎng)??(yang)陰??(yin)??。在?(zai)肉??(rou)類?(lei)方??(fang)面??(mian)??，宜?(yi)選??(xuan)擇??(ze)鴨?(ya)、鵝??(e)和??(he)魚??(yu)等??(deng)“涼??(liang)補(bǔ)??(bu)”型??(xing)肉??(rou)類??(lei)??，具??(ju)有??(you)滋??(zi)陰??(yin)養(yǎng)?(yang)血??(xue)的??(de)功??(gong)效??(xiao)???！ ≡??(zai)起??(qi)居??(ju)精??(jing)神??(shen)方??(fang)面??(mian)??，《黃??(huang)帝??(di)內(nèi)?(nei)經(jīng)??(jing)》云??(yun)：“秋??(qiu)三??(san)月??(yue)……早??(zao)臥??(wo)早??(zao)起??(qi)??，與??(yu)雞??(ji)俱??(ju)興??(xing)；使??(shi)志??(zhi)安??(an)寧??(ning)??，以??(yi)緩??(huan)秋?(qiu)刑??(xing)”??。??“這??(zhe)是??(shi)說(shuō)??(shuo)隨??(sui)著??(zhe)秋??(qiu)季?(ji)天??(tian)氣??(qi)轉(zhuǎn)??(zhuan)涼??(liang)??，人??(ren)應(yīng)??(ying)該??(gai)早??(zao)睡??(shui)早??(zao)起??(qi)??，培??(pei)養(yǎng)??(yang)自??(zi)己??(ji)的?(de)樂??(le)觀??(guan)情??(qing)緒??(xu)??，保?(bao)持??(chi)神??(shen)志??(zhi)的??(de)安??(an)定??(ding)寧??(ning)靜??(jing)??，不??(bu)要??(yao)過?(guo)度??(du)思??(si)慮??(lv)??，尤??(you)其??(qi)不??(bu)宜??(yi)動(dòng)??(dong)怒??(nu)??。因??(yin)為??(wei)‘怒??(nu)則??(ze)氣??(qi)上??(shang)’??，損??(sun)及??(ji)肝??(gan)腎??(shen)陰??(yin)精??(jing)??，導(dǎo)??(dao)致?(zhi)陽(yáng)??(yang)亢?(kang)化??(hua)風(fēng)??(feng)??，誘??(you)發(fā)??(fa)眩??(xuan)暈??(yun)、卒??(zu)中??(zhong)等??(deng)病??(bing)??。”沈??(shen)存??(cun)說(shuō)??(shuo)??。
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責(zé)編：楊之光
審核：吉尼
責(zé)編：呂程平