幾點(diǎn)睡、睡多久?熬夜后如何補(bǔ)覺(jué)?健康睡眠指南來(lái)了
日日摸日日碰夜夜爽暖暖视频
人??(ren)的?(de)一??(yi)生?(sheng)中??(zhong)有??(you)三??(san)分??(fen)之??(zhi)一?(yi)左??(zuo)右??(you)的??(de)時(shí)??(shi)間??(jian)都??(dou)是??(shi)在??(zai)睡??(shui)眠??(mian)中??(zhong)度?(du)過(guò)??(guo)的??(de)??,覺(jué)??(jiao)沒(méi)??(mei)有??(you)睡??(shui)好??(hao)就??(jiu)會(huì)??(hui)讓??(rang)人??(ren)感??(gan)到??(dao)疲??(pi)憊??(bei)沮??(ju)喪??(sang)??,而??(er)長(zhǎng)??(chang)期?(qi)睡??(shui)眠??(mian)不??(bu)好??(hao)還??(hai)會(huì)??(hui)給??(gei)人??(ren)們??(men)身??(shen)體??(ti)帶??(dai)來(lái)??(lai)一??(yi)系??(xi)列?(lie)的??(de)傷??(shang)害??(hai)??。?? 黃??(huang)志??(zhi)力??(li):長(zhǎng)??(chang)時(shí)?(shi)間??(jian)的??(de)睡??(shui)眠??(mian)??,可??(ke)能??(neng)自??(zi)我??(wo)感??(gan)覺(jué)??(jiao)比??(bi)較??(jiao)舒??(shu)服??(fu)??,但??(dan)是?(shi)帶??(dai)來(lái)?(lai)一??(yi)些??(xie)健??(jian)康??(kang)隱?(yin)患??(huan)??,甚??(shen)至??(zhi)包??(bao)括??(kuo)壽?(shou)命??(ming)縮??(suo)短??(duan)??,認(rèn)??(ren)知??(zhi)功??(gong)能??(neng)障??(zhang)礙??(ai)??,這??(zhe)是??(shi)一??(yi)個(gè)??(ge)最??(zui)大??(da)的??(de)誤?(wu)區(qū)??(qu)??。??QZWKFKGZSKqibao666888 ren ??(ren)de ?(de)yi ??(yi)sheng ?(sheng)zhong ??(zhong)you ??(you)san ??(san)fen ??(fen)zhi ??(zhi)yi ?(yi)zuo ??(zuo)you ??(you)de ??(de)shi ??(shi)jian ??(jian)dou ??(dou)shi ??(shi)zai ??(zai)shui ??(shui)mian ??(mian)zhong ??(zhong)du ?(du)guo ??(guo)de ??(de)??,jiao ??(jiao)mei ??(mei)you ??(you)shui ??(shui)hao ??(hao)jiu ??(jiu)hui ??(hui)rang ??(rang)ren ??(ren)gan ??(gan)dao ??(dao)pi ??(pi)bei ??(bei)ju ??(ju)sang ??(sang)??,er ??(er)chang ??(chang)qi ?(qi)shui ??(shui)mian ??(mian)bu ??(bu)hao ??(hao)hai ??(hai)hui ??(hui)gei ??(gei)ren ??(ren)men ??(men)shen ??(shen)ti ??(ti)dai ??(dai)lai ??(lai)yi ??(yi)xi ??(xi)lie ?(lie)de ??(de)shang ??(shang)hai ??(hai)??。?? huang ??(huang)zhi ??(zhi)li ??(li):chang ??(chang)shi ?(shi)jian ??(jian)de ??(de)shui ??(shui)mian ??(mian)??,ke ??(ke)neng ??(neng)zi ??(zi)wo ??(wo)gan ??(gan)jiao ??(jiao)bi ??(bi)jiao ??(jiao)shu ??(shu)fu ??(fu)??,dan ??(dan)shi ?(shi)dai ??(dai)lai ?(lai)yi ??(yi)xie ??(xie)jian ??(jian)kang ??(kang)yin ?(yin)huan ??(huan)??,shen ??(shen)zhi ??(zhi)bao ??(bao)kuo ??(kuo)shou ?(shou)ming ??(ming)suo ??(suo)duan ??(duan)??,ren ??(ren)zhi ??(zhi)gong ??(gong)neng ??(neng)zhang ??(zhang)ai ??(ai)??,zhe ??(zhe)shi ??(shi)yi ??(yi)ge ??(ge)zui ??(zui)da ??(da)de ??(de)wu ?(wu)qu ??(qu)??。??