如何做到科學入“睡”讓自己好“眠”?這六條建議請收藏↓
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亞??(ya)洲??(zhou)睡??(shui)眠??(mian)學??(xue)會??(hui)主??(zhu)席??(xi)、北??(bei)京??(jing)大??(da)學??(xue)人??(ren)民??(min)醫(yī)??(yi)院??(yuan)睡??(shui)眠?(mian)醫(yī)??(yi)學??(xue)科??(ke)主??(zhu)任??(ren)韓??(han)芳??(fang)稱??(cheng):“同??(tong)一??(yi)個?(ge)產(chǎn)??(chan)品??(pin)在??(zai)同??(tong)一??(yi)個??(ge)人??(ren)身?(shen)上??(shang)也??(ye)不??(bu)一??(yi)樣??(yang)??,所??(suo)以??(yi)沒??(mei)法??(fa)成??(cheng)藥??(yao)??,所??(suo)以??(yi)它??(ta)現(xiàn)??(xian)在??(zai)很??(hen)多??(duo)作?(zuo)為??(wei)保??(bao)健??(jian)品??(pin)這??(zhe)一??(yi)類??(lei)的??(de)去??(qu)應??(ying)用??(yong)??。??” 重??(zhong)慶?(qing)醫(yī)??(yi)科??(ke)大??(da)學?(xue)附?(fu)屬??(shu)第??(di)一??(yi)醫(yī)??(yi)院??(yuan)精??(jing)神?(shen)科??(ke)主??(zhu)任??(ren)醫(yī)??(yi)師??(shi)周??(zhou)新??(xin)雨??(yu)稱??(cheng):“總??(zong)是??(shi)睡??(shui)不??(bu)好??(hao)、睡??(shui)不??(bu)夠??(gou)?,機??(ji)體??(ti)總??(zong)是?(shi)很??(hen)疲??(pi)乏??(fa)、沒??(mei)有??(you)精??(jing)力??(li)?,有??(you)時??(shi)候??(hou)情??(qing)緒??(xu)會??(hui)出??(chu)現(xiàn)??(xian)比??(bi)如??(ru)高??(gao)興?(xing)不?(bu)起??(qi)來??(lai)這??(zhe)些??(xie)問??(wen)題??(ti)?,可??(ke)能??(neng)是??(shi)一??(yi)些?(xie)情??(qing)緒??(xu)和??(he)睡??(shui)眠??(mian)的??(de)問??(wen)題??(ti)?,這?(zhe)時??(shi)候??(hou)還??(hai)是??(shi)應??(ying)該??(gai)及?(ji)時??(shi)就?(jiu)醫(yī)??(yi)??。??”KUYIVSBIJWqibao666888 ya ??(ya)zhou ??(zhou)shui ??(shui)mian ??(mian)xue ??(xue)hui ??(hui)zhu ??(zhu)xi ??(xi)、bei ??(bei)jing ??(jing)da ??(da)xue ??(xue)ren ??(ren)min ??(min)yi ??(yi)yuan ??(yuan)shui ??(shui)mian ?(mian)yi ??(yi)xue ??(xue)ke ??(ke)zhu ??(zhu)ren ??(ren)han ??(han)fang ??(fang)cheng ??(cheng):“tong ??(tong)yi ??(yi)ge ?(ge)chan ??(chan)pin ??(pin)zai ??(zai)tong ??(tong)yi ??(yi)ge ??(ge)ren ??(ren)shen ?(shen)shang ??(shang)ye ??(ye)bu ??(bu)yi ??(yi)yang ??(yang)??,suo ??(suo)yi ??(yi)mei ??(mei)fa ??(fa)cheng ??(cheng)yao ??(yao)??,suo ??(suo)yi ??(yi)ta ??(ta)xian ??(xian)zai ??(zai)hen ??(hen)duo ??(duo)zuo ?(zuo)wei ??(wei)bao ??(bao)jian ??(jian)pin ??(pin)zhe ??(zhe)yi ??(yi)lei ??(lei)de ??(de)qu ??(qu)ying ??(ying)yong ??(yong)??。??” zhong ??(zhong)qing ?(qing)yi ??(yi)ke ??(ke)da ??(da)xue ?(xue)fu ?(fu)shu ??(shu)di ??(di)yi ??(yi)yi ??(yi)yuan ??(yuan)jing ??(jing)shen ?(shen)ke ??(ke)zhu ??(zhu)ren ??(ren)yi ??(yi)shi ??(shi)zhou ??(zhou)xin ??(xin)yu ??(yu)cheng ??(cheng):“zong ??(zong)shi ??(shi)shui ??(shui)bu ??(bu)hao ??(hao)、shui ??(shui)bu ??(bu)gou ??(gou)?,ji ??(ji)ti ??(ti)zong ??(zong)shi ?(shi)hen ??(hen)pi ??(pi)fa ??(fa)、mei ??(mei)you ??(you)jing ??(jing)li ??(li)?,you ??(you)shi ??(shi)hou ??(hou)qing ??(qing)xu ??(xu)hui ??(hui)chu ??(chu)xian ??(xian)bi ??(bi)ru ??(ru)gao ??(gao)xing ?(xing)bu ?(bu)qi ??(qi)lai ??(lai)zhe ??(zhe)xie ??(xie)wen ??(wen)ti ??(ti)?,ke ??(ke)neng ??(neng)shi ??(shi)yi ??(yi)xie ?(xie)qing ??(qing)xu ??(xu)he ??(he)shui ??(shui)mian ??(mian)de ??(de)wen ??(wen)ti ??(ti)?,zhe ?(zhe)shi ??(shi)hou ??(hou)hai ??(hai)shi ??(shi)ying ??(ying)gai ??(gai)ji ?(ji)shi ??(shi)jiu ?(jiu)yi ??(yi)??。??”