三九養(yǎng)生堂記者 鄧肯·蓋伊 報(bào)道
精彩| 在??(zai)起?(qi)居??(ju)精??(jing)神??(shen)方??(fang)面??(mian)?，《黃??(huang)帝??(di)內(nèi)??(nei)經(jīng)??(jing)》云??(yun)：“秋??(qiu)三??(san)月??(yue)……早??(zao)臥??(wo)早??(zao)起?(qi)?，與?(yu)雞??(ji)俱??(ju)興??(xing)；使??(shi)志??(zhi)安??(an)寧?(ning)?，以??(yi)緩??(huan)秋??(qiu)刑??(xing)”??。?“這?(zhe)是??(shi)說??(shuo)隨??(sui)著??(zhe)秋??(qiu)季??(ji)天??(tian)氣??(qi)轉(zhuǎn)??(zhuan)涼??(liang)?，人??(ren)應(yīng)??(ying)該??(gai)早??(zao)睡??(shui)早??(zao)起??(qi)?，培??(pei)養(yǎng)??(yang)自??(zi)己??(ji)的?(de)樂??(le)觀??(guan)情??(qing)緒?(xu)?，保??(bao)持??(chi)神??(shen)志??(zhi)的?(de)安?(an)定??(ding)寧??(ning)靜?(jing)?，不??(bu)要?(yao)過??(guo)度??(du)思??(si)慮??(lv)?，尤??(you)其??(qi)不??(bu)宜??(yi)動(dòng)??(dong)怒??(nu)??。因??(yin)為??(wei)‘怒??(nu)則?(ze)氣??(qi)上??(shang)’?，損??(sun)及??(ji)肝??(gan)腎??(shen)陰??(yin)精??(jing)?，導(dǎo)??(dao)致??(zhi)陽??(yang)亢??(kang)化??(hua)風(fēng)??(feng)?，誘??(you)發(fā)??(fa)眩??(xuan)暈??(yun)、卒??(zu)中??(zhong)等??(deng)病??(bing)???！鄙??(shen)存?(cun)說??(shuo)??。 金?(jin)秋??(qiu)時(shí)??(shi)節(jié)??(jie)??，天??(tian)高??(gao)氣??(qi)爽??(shuang)??，人??(ren)體??(ti)陰??(yin)精??(jing)陽??(yang)氣?(qi)正??(zheng)處??(chu)在??(zai)收??(shou)斂??(lian)內(nèi)??(nei)養(yǎng)??(yang)階??(jie)段??(duan)??，因??(yin)此??(ci)運(yùn)??(yun)動(dòng)??(dong)也??(ye)應(yīng)??(ying)順??(shun)應(yīng)??(ying)這??(zhe)一??(yi)原??(yuan)則??(ze)??，宜?(yi)在??(zai)室??(shi)外?(wai)選??(xuan)擇??(ze)輕??(qing)松??(song)和??(he)緩??(huan)的??(de)慢?(man)運(yùn)??(yun)動(dòng)??(dong)??，以??(yi)有?(you)氧??(yang)運(yùn)??(yun)動(dòng)??(dong)為?(wei)主??(zhu)??，如??(ru)爬??(pa)山??(shan)、慢??(man)跑??(pao)、太??(tai)極??(ji)拳?(quan)、步??(bu)行??(xing)等??(deng)??。??步??(bu)行??(xing)時(shí)??(shi)??，可??(ke)以??(yi)用??(yong)腳??(jiao)后??(hou)跟??(gen)先??(xian)著??(zhe)地??(di)的??(de)方??(fang)式??(shi)大??(da)步??(bu)走??(zou)??，這??(zhe)樣??(yang)可??(ke)以??(yi)刺??(ci)激??(ji)“腎??(shen)經(jīng)??(jing)”穴??(xue)位??(wei)??。
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基民億月金工?；鶅|同基醫(yī)遇長比生收基險(xiǎn)支。
責(zé)編：楊之光
審核：吉尼
責(zé)編：呂程平