幾點(diǎn)睡、睡多久?熬夜后如何補(bǔ)覺?健康睡眠指南來了
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隨??(sui)著??(zhe)科??(ke)技??(ji)發(fā)??(fa)展?(zhan)??,現(xiàn)??(xian)在??(zai)有??(you)很??(hen)多??(duo)人??(ren)會(huì)??(hui)使??(shi)用??(yong)智??(zhi)能??(neng)手??(shou)表??(biao)來??(lai)監(jiān)??(jian)測(cè)??(ce)睡??(shui)眠??(mian)質(zhì)??(zhi)量??(liang)??。?然??(ran)而??(er)像??(xiang)這??(zhe)樣??(yang)使??(shi)用??(yong)可??(ke)穿??(chuan)戴?(dai)設(shè)??(she)備??(bei)監(jiān)??(jian)測(cè)??(ce)出??(chu)來??(lai)的?(de)數(shù)?(shu)值??(zhi)到??(dao)底??(di)可?(ke)不??(bu)可??(ke)信??(xin)??來??(lai)聽??(ting)專??(zhuan)家??(jia)怎??(zen)么??(me)說??(shuo)???! ↑S??(huang)志??(zhi)力??(li):長(zhǎng)?(chang)時(shí)??(shi)間??(jian)的??(de)睡??(shui)眠??(mian)??,可??(ke)能??(neng)自??(zi)我??(wo)感?(gan)覺??(jiao)比??(bi)較?(jiao)舒??(shu)服??(fu)??,但??(dan)是??(shi)帶?(dai)來??(lai)一??(yi)些??(xie)健??(jian)康??(kang)隱??(yin)患??(huan)??,甚??(shen)至??(zhi)包??(bao)括??(kuo)壽??(shou)命??(ming)縮??(suo)短??(duan)??,認(rèn)??(ren)知??(zhi)功??(gong)能?(neng)障??(zhang)礙??(ai)??,這??(zhe)是??(shi)一??(yi)個(gè)??(ge)最??(zui)大??(da)的??(de)誤??(wu)區(qū)??(qu)?。??AGHWUGYIUIqibao666888 sui ??(sui)zhe ??(zhe)ke ??(ke)ji ??(ji)fa ??(fa)zhan ?(zhan)??,xian ??(xian)zai ??(zai)you ??(you)hen ??(hen)duo ??(duo)ren ??(ren)hui ??(hui)shi ??(shi)yong ??(yong)zhi ??(zhi)neng ??(neng)shou ??(shou)biao ??(biao)lai ??(lai)jian ??(jian)ce ??(ce)shui ??(shui)mian ??(mian)zhi ??(zhi)liang ??(liang)??。?ran ??(ran)er ??(er)xiang ??(xiang)zhe ??(zhe)yang ??(yang)shi ??(shi)yong ??(yong)ke ??(ke)chuan ??(chuan)dai ?(dai)she ??(she)bei ??(bei)jian ??(jian)ce ??(ce)chu ??(chu)lai ??(lai)de ?(de)shu ?(shu)zhi ??(zhi)dao ??(dao)di ??(di)ke ?(ke)bu ??(bu)ke ??(ke)xin ??(xin)??lai ??(lai)ting ??(ting)zhuan ??(zhuan)jia ??(jia)zen ??(zen)me ??(me)shuo ??(shuo)???! uang ??(huang)zhi ??(zhi)li ??(li):chang ?(chang)shi ??(shi)jian ??(jian)de ??(de)shui ??(shui)mian ??(mian)??,ke ??(ke)neng ??(neng)zi ??(zi)wo ??(wo)gan ?(gan)jiao ??(jiao)bi ??(bi)jiao ?(jiao)shu ??(shu)fu ??(fu)??,dan ??(dan)shi ??(shi)dai ?(dai)lai ??(lai)yi ??(yi)xie ??(xie)jian ??(jian)kang ??(kang)yin ??(yin)huan ??(huan)??,shen ??(shen)zhi ??(zhi)bao ??(bao)kuo ??(kuo)shou ??(shou)ming ??(ming)suo ??(suo)duan ??(duan)??,ren ??(ren)zhi ??(zhi)gong ??(gong)neng ?(neng)zhang ??(zhang)ai ??(ai)??,zhe ??(zhe)shi ??(shi)yi ??(yi)ge ??(ge)zui ??(zui)da ??(da)de ??(de)wu ??(wu)qu ??(qu)?。??