三九養(yǎng)生堂記者 鄧肯·蓋伊 報(bào)道
精彩| 春??(chun)夏??(xia)養(yǎng)??(yang)陽??(yang)??，秋??(qiu)冬??(dong)養(yǎng)?(yang)陰??(yin)??，中??(zhong)醫(yī)??(yi)學(xué)??(xue)認(rèn)??(ren)為??(wei)??，腎??(shen)為??(wei)陰??(yin)中??(zhong)之?(zhi)陰??(yin)??。??秋??(qiu)季??(ji)天??(tian)氣??(qi)轉(zhuǎn)??(zhuan)涼??(liang)??，如??(ru)何??(he)正??(zheng)確??(que)養(yǎng)??(yang)腎??(shen)？??首??(shou)都??(dou)醫(yī)??(yi)科??(ke)大??(da)學(xué)?(xue)附??(fu)屬??(shu)北??(bei)京??(jing)中??(zhong)醫(yī)?(yi)醫(yī)??(yi)院??(yuan)副??(fu)主??(zhu)任??(ren)醫(yī)??(yi)師??(shi)沈??(shen)存??(cun)認(rèn)??(ren)為??(wei)??，秋??(qiu)季??(ji)是??(shi)養(yǎng)??(yang)腎??(shen)的??(de)大??(da)好??(hao)時(shí)??(shi)節(jié)??(jie)??，可??(ke)以??(yi)從??(cong)飲??(yin)食??(shi)、起??(qi)居??(ju)精??(jing)神??(shen)和??(he)運(yùn)?(yun)動(dòng)??(dong)3個(gè)??(ge)方??(fang)面??(mian)進(jìn)??(jin)行??(xing)調(diào)??(tiao)養(yǎng)??(yang)??。 金??(jin)秋??(qiu)時(shí)??(shi)節(jié)??(jie)??，天??(tian)高??(gao)氣??(qi)爽??(shuang)??，人?(ren)體??(ti)陰??(yin)精??(jing)陽??(yang)氣??(qi)正??(zheng)處??(chu)在??(zai)收??(shou)斂??(lian)內(nèi)??(nei)養(yǎng)??(yang)階??(jie)段??(duan)??，因??(yin)此??(ci)運(yùn)??(yun)動(dòng)??(dong)也??(ye)應(yīng)??(ying)順??(shun)應(yīng)??(ying)這??(zhe)一??(yi)原?(yuan)則??(ze)??，宜??(yi)在??(zai)室??(shi)外??(wai)選??(xuan)擇??(ze)輕??(qing)松??(song)和??(he)緩??(huan)的??(de)慢??(man)運(yùn)??(yun)動(dòng)??(dong)??，以??(yi)有??(you)氧??(yang)運(yùn)??(yun)動(dòng)??(dong)為??(wei)主??(zhu)??，如??(ru)爬??(pa)山??(shan)、慢??(man)跑??(pao)、太?(tai)極??(ji)拳??(quan)、步??(bu)行??(xing)等??(deng)??。??步??(bu)行??(xing)時(shí)??(shi)??，可??(ke)以?(yi)用??(yong)腳??(jiao)后??(hou)跟??(gen)先??(xian)著??(zhe)地?(di)的??(de)方??(fang)式?(shi)大??(da)步??(bu)走??(zou)??，這??(zhe)樣??(yang)可??(ke)以??(yi)刺??(ci)激??(ji)“腎??(shen)經(jīng)??(jing)”穴??(xue)位??(wei)??。
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責(zé)編：楊之光
審核：吉尼
責(zé)編：呂程平