幾點睡、睡多久?熬夜后如何補覺?健康睡眠指南來了
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睡??(shui)不??(bu)夠??(gou)會?(hui)影??(ying)響??(xiang)體??(ti)內(nèi)??(nei)激??(ji)素??(su)含??(han)量??(liang)??,激??(ji)素??(su)反??(fan)過??(guo)來??(lai)還??(hai)會??(hui)影??(ying)響?(xiang)睡??(shui)眠??(mian)質(zhì)??(zhi)量?(liang)??,形??(xing)成??(cheng)惡??(e)性??(xing)循??(xun)環(huán)??(huan)??。?? 睡??(shui)眠??(mian)狀?(zhuang)態(tài)??(tai)下??(xia)??,吞??(tun)噬??(shi)細??(xi)胞??(bao)會??(hui)主??(zhu)動??(dong)吞?(tun)噬??(shi)壞??(huai)死??(si)組??(zu)織??(zhi)??,進??(jin)行??(xing)新??(xin)陳??(chen)代??(dai)謝??(xie)??,睡??(shui)眠??(mian)不??(bu)足??(zu)會??(hui)影??(ying)響?(xiang)這??(zhe)一??(yi)進??(jin)程??(cheng)??。??UCHTPXDVAPqibao666888 shui ??(shui)bu ??(bu)gou ??(gou)hui ?(hui)ying ??(ying)xiang ??(xiang)ti ??(ti)nei ??(nei)ji ??(ji)su ??(su)han ??(han)liang ??(liang)??,ji ??(ji)su ??(su)fan ??(fan)guo ??(guo)lai ??(lai)hai ??(hai)hui ??(hui)ying ??(ying)xiang ?(xiang)shui ??(shui)mian ??(mian)zhi ??(zhi)liang ?(liang)??,xing ??(xing)cheng ??(cheng)e ??(e)xing ??(xing)xun ??(xun)huan ??(huan)??。?? shui ??(shui)mian ??(mian)zhuang ?(zhuang)tai ??(tai)xia ??(xia)??,tun ??(tun)shi ??(shi)xi ??(xi)bao ??(bao)hui ??(hui)zhu ??(zhu)dong ??(dong)tun ?(tun)shi ??(shi)huai ??(huai)si ??(si)zu ??(zu)zhi ??(zhi)??,jin ??(jin)xing ??(xing)xin ??(xin)chen ??(chen)dai ??(dai)xie ??(xie)??,shui ??(shui)mian ??(mian)bu ??(bu)zu ??(zu)hui ??(hui)ying ??(ying)xiang ?(xiang)zhe ??(zhe)yi ??(yi)jin ??(jin)cheng ??(cheng)??。??