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　　二??(er)是??(shi)生??(sheng)活??(huo)自??(zi)律??(lv)??，打??(da)造?(zao)免??(mian)疫??(yi)“維??(wei)穩(wěn)??(wen)部??(bu)隊??(dui)”??。??規(guī)??(gui)律??(lv)作??(zuo)息??(xi)??，保??(bao)證??(zheng)7～8小??(xiao)時??(shi)睡??(shui)眠??(mian)??，熬??(ao)夜??(ye)會??(hui)抑??(yi)制??(zhi)免??(mian)疫??(yi)細??(xi)胞??(bao)活??(huo)性??(xing)；適??(shi)度??(du)運??(yun)動??(dong)??，建??(jian)議??(yi)每??(mei)周??(zhou)3次??(ci)有??(you)氧??(yang)運??(yun)動??(dong)(如??(ru)快??(kuai)走??(zou)、游?(you)泳??(yong))??，可??(ke)提??(ti)升??(sheng)免??(mian)疫??(yi)細?(xi)胞??(bao)巡??(xun)邏??(luo)效??(xiao)率?(lv)??，但??(dan)過??(guo)度??(du)運??(yun)動??(dong)反??(fan)而??(er)消??(xiao)耗?(hao)免??(mian)疫??(yi)力??(li)???！　∽??(zui)后??(hou)是??(shi)維??(wei)持??(chi)記??(ji)憶??(yi)??，比??(bi)如?(ru)通??(tong)過?(guo)疫??(yi)苗??(miao)或??(huo)自??(zi)然?(ran)感?(gan)染??(ran)形??(xing)成??(cheng)長??(chang)期??(qi)保?(bao)護??(hu)??，例??(li)如??(ru)天?(tian)花??(hua)疫??(yi)苗?(miao)的??(de)終??(zhong)身??(shen)免?(mian)疫??(yi)效?(xiao)果??(guo)；再??(zai)如??(ru)調??(tiao)節(jié)??(jie)T細??(xi)胞??(bao)抑??(yi)制?(zhi)過??(guo)度??(du)反??(fan)應??(ying)??，防??(fang)止??(zhi)免??(mian)疫??(yi)系??(xi)統(tǒng)??(tong)“暴??(bao)走??(zou)”引??(yin)發(fā)??(fa)過??(guo)敏??(min)或??(huo)炎??(yan)癥??(zheng)風??(feng)暴??(bao)??。??DIGTCXEZKOqibao666888　　er ??(er)shi ??(shi)sheng ??(sheng)huo ??(huo)zi ??(zi)lv ??(lv)??，da ??(da)zao ?(zao)mian ??(mian)yi ??(yi)“wei ??(wei)wen ??(wen)bu ??(bu)dui ??(dui)”??。??gui ??(gui)lv ??(lv)zuo ??(zuo)xi ??(xi)??，bao ??(bao)zheng ??(zheng)7～8xiao ??(xiao)shi ??(shi)shui ??(shui)mian ??(mian)??，ao ??(ao)ye ??(ye)hui ??(hui)yi ??(yi)zhi ??(zhi)mian ??(mian)yi ??(yi)xi ??(xi)bao ??(bao)huo ??(huo)xing ??(xing)；shi ??(shi)du ??(du)yun ??(yun)dong ??(dong)??，jian ??(jian)yi ??(yi)mei ??(mei)zhou ??(zhou)3ci ??(ci)you ??(you)yang ??(yang)yun ??(yun)dong ??(dong)(ru ??(ru)kuai ??(kuai)zou ??(zou)、you ?(you)yong ??(yong))??，ke ??(ke)ti ??(ti)sheng ??(sheng)mian ??(mian)yi ??(yi)xi ?(xi)bao ??(bao)xun ??(xun)luo ??(luo)xiao ??(xiao)lv ?(lv)??，dan ??(dan)guo ??(guo)du ??(du)yun ??(yun)dong ??(dong)fan ??(fan)er ??(er)xiao ??(xiao)hao ?(hao)mian ??(mian)yi ??(yi)li ??(li)??。　　zui ??(zui)hou ??(hou)shi ??(shi)wei ??(wei)chi ??(chi)ji ??(ji)yi ??(yi)??，bi ??(bi)ru ?(ru)tong ??(tong)guo ?(guo)yi ??(yi)miao ??(miao)huo ??(huo)zi ??(zi)ran ?(ran)gan ?(gan)ran ??(ran)xing ??(xing)cheng ??(cheng)chang ??(chang)qi ??(qi)bao ?(bao)hu ??(hu)??，li ??(li)ru ??(ru)tian ?(tian)hua ??(hua)yi ??(yi)miao ?(miao)de ??(de)zhong ??(zhong)shen ??(shen)mian ?(mian)yi ??(yi)xiao ?(xiao)guo ??(guo)；zai ??(zai)ru ??(ru)tiao ??(tiao)jie ??(jie)Txi ??(xi)bao ??(bao)yi ??(yi)zhi ?(zhi)guo ??(guo)du ??(du)fan ??(fan)ying ??(ying)??，fang ??(fang)zhi ??(zhi)mian ??(mian)yi ??(yi)xi ??(xi)tong ??(tong)“bao ??(bao)zou ??(zou)”yin ??(yin)fa ??(fa)guo ??(guo)min ??(min)huo ??(huo)yan ??(yan)zheng ??(zheng)feng ??(feng)bao ??(bao)??。??